Lifestyle: ਗਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ’ਤੇ ਟੈਨਿੰਗ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੈਨਿੰਗ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ’ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਮਾਹਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਟੈਨਿੰਗ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਟੈਨਿੰਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਰਹੋ ਸਾਵਧਾਨ
ਦਿਨ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਧੁੱਪ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੇਲੋੜੀ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛਤਰੀ ਅਤੇ ਕੈਪ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕੰਮ
ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਛਤਰੀ ਜਾਂ ਕੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿਹਰਾ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹੱਥ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਵੱਧ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਨਿਆਸਿਨਾਮਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿਆਸਿਨਾਮਾਈਡ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਿਨ ਬੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼
ਟੈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਟੈਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ’ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ। ਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ
ਟੈਨਿੰਗ ਲਈ ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉੱਪਰੀ ਪਰਤ ’ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਮ੍ਰਿਤ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ: ਟੈਨਿੰਗ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਵਰਤਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਚਮੜੀ ’ਤੇ ਸੜਨ, ਛਾਲੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
