Health: ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਧਦਾ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਧੂਮਰਪਾਨ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਵੇਲੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
World Lung Day ਦੇ ਮੌਕੇ ’ਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗੁਬਾਰਾ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਗੁਬਾਰਾ ਫੁਲਾਉਣਾ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਮਾਪਣ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਗੁਬਾਰਾ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਆਕਾਰ ਦਾ ਗੁਬਾਰਾ ਲੈ ਕੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਗੁਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਗੁਬਾਰਾ ਕਿੰਨਾ ਫੁੱਲਿਆ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫੁਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ’ਤੇ ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੰਘ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਅਸਲ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਜਾਣਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਪਾਇਰੋਮੈਟਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਘਰੇਲੂ ਗੁਬਾਰਾ ਟੈਸਟ ਦੇ ਆਧਾਰ ’ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
- ਸਿਗਰਟ, ਬੀੜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
- ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ’ਤੇ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ।
- ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਮੁਤਾਬਕ ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ।
- ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪੀਓ।
World Lung Day ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਟੈਸਟਾਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
