Health News: ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਜਾਂ ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ, ਦੇਸੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਸਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਾਦੀ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਰਾਣੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਰੁਟੀਨ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਲੌਂਗ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲੌਂਗ)।
ਇਸਦੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਜਾਦੂਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣਗੇ। ਆਓ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਹਾਨ ਅਜੂਬਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।
ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ
ਲੌਂਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਏਜੰਟ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ ਲੌਂਗ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ, ਯੂਜੇਨੋਲ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲਾਰ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ:
ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਮਸੂੜੇ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੌਂਗ ਦੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਰਾਤ ਭਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲੌਂਗ ਦੀ ਗਰਮਾਹਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਲੌਂਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਲੌਂਗ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੂਸਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸਵੇਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਐਸਿਿਡਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਸਿਡਿਟੀ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੌਂਗ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਲੌਂਗ ਦੀ ਸੂਖਮ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਉਪਾਅ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਲੌਂਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਬਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਾ ਚਬਾਓ।
ਲੌਂਗ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਦਿਓ।
ਸਵੇਰੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
