Health: ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਬਾਸੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੂਡ ਪੋਇਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜ, ਐਂਠਣ, ਉਲਟੀ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜੀਵਾਣੂ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਰੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਨਿਰਦੇਸ਼ ਚੌਹਾਨ ਮੁਤਾਬਕ ਫੂਡ ਪੋਇਜ਼ਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖੋ
ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਐਂਠਣ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ORS ਘੋਲ ਲੈਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਲਟੀ ਆ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਸਾਵਧਾਨੀ
ਫੂਡ ਪੋਇਜ਼ਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਤਲੀ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਖਿਚੜੀ, ਉਬਲੇ ਚੌਲ, ਦਲੀਆ, ਕੇਲਾ ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਬਹੁਤ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਲਕੀ ਗਰਮ ਸੇਕ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜ ਹੋਣ ’ਤੇ ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਲਕੀ ਸੇਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਠਣ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਵਾਈ ਖੁਦ ਤੋਂ ਨਾ ਲਓ
ਫੂਡ ਪੋਇਜ਼ਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਦਸਤ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਲੋਪੇਰਾਮਾਈਡ, ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਰੋੜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਕੇ ਹੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਆਵੇ, ਪਖਾਨੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਾਬ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇ/ਬੰਦ ਹੋਣ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਰਹੋ। ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਫੂਡ ਪੋਇਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ’ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ਾ ਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਣ ਲਈ Chardikala Time TV ਨੂੰ ਕਰੋ Subscribe:-
