Health News : ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈਲਦੀ ਡਰਿੰਕ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਟੌਕਸਿਨ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਸਦਾ ਪਾਣੀ ਬਣਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਰਾਈ ਫਰੂਟ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੀ ਤਾਂ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਇਸਦਾ ਪਾਣੀ ਬਣਾ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲੋਕ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਡਿਟਾਕਸ ਕਰਨ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਸਵੇਰੇ ਉਠਦੇ ਹੀ ਭੀਜੀ ਹੋਈ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਯੁਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਇਹ ਪਿੱਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਮਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਥਕਾਨ, ਕਬਜ਼ ਜਾ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ :-
ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੁਧਾਰ
ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਕਿਸਮਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਲਿਊਬਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਈਜੈਸਟਿਵ ਟ੍ਰੈਕ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਸਾਫ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਜਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਿਸਮਿਸ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡਾਈਜੈਸਟਿਵ ਐਂਜ਼ਾਈਮਸ ਐਕਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੌਵਲ ਮੂਵਮੈਂਟ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲਿਵਰ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਫਾਈ
ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਲਿਵਰ ਟੌਨਿਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਇਲ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀਆਂ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਟੌਕਸਿਨ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਖੂਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਚਾਅ
ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਰੈੱਡ ਬਲੱਡ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਸੱਤਰ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਥਕਾਵਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਕਿੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਗਲੋਂਇੰਗ
ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਮਕਦੀ ਹੈ, ਮੁਹਾਸੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ
ਜਦੋਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੇਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਪੀਐਮਐਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਗੁਣ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
