ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਤੁਰਨ ਦੀ ਪਾਓ ਆਦਤ, ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੈ ਫਾਇਦਾ

Lifestyle: ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਦਮ, ਮਾਨਸਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ

ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਜਿਹੜੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੱਧ ਕਦਮ ਤੁਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ’ਤੇ ਘੱਟ ਦੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ।

ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ’ਤੇ ਉਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 12,000 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਦਮ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਘੱਟ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ

ਇਹ ਖੋਜ JAMA Network Open ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨਿਊਰੋਇਮੇਜਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਇਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ।

ਸਕੈਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਕਦਮ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟਿਕਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਵੱਧ ਪਾਈ ਗਈ। ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਐਥਲੀਟ ਬਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ

ਖੋਜ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮੈਸਾਚੂਸੇਟਸ ਐਮਹਰਸਟ ਦੀ ਕਾਈਨੇਸਿਓਲੋਜੀ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਮਾਂਡਾ ਪਾਲੁਚ ਮੁਤਾਬਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦਾ ਐਥਲੀਟ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ।

ਰਿਸਰਚ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਕਿਸ਼ੋਰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ 1,000 ਤੋਂ 2,000 ਵਾਧੂ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਇਹ ਸਬੰਧ ਕਾਰਨ-ਅਤੇ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।