Health News : ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਜਦੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੈਮ ਅਤੇ ਬੱਟਰ ਦਾ ਨਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਕੂਲ ਦੇ ਟਿਫਿਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੈਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਮਕਦਾਰ, ਸੁਗੰਧਤ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਫਰੂਟ ਜੈਮ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੌਪਿੰਗ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਲਾਸਿਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਸਪ੍ਰੈਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡੈਜ਼ਰਟ, ਗਲੇਜ਼ ਅਤੇ ਬੇਕਡ ਆਈਟਮਜ਼ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਏਟਿਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਇਮਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਵੀ ਫਰੂਟ ਜੈਮ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਹੋ। ਕਿਉਕਿ ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਤਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਫਰੂਟ ਜੈਮ ਕੀ ਹੈ?
ਫਰੂਟ ਜੈਮ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਗਾੜਾ, ਮਿੱਠਾ ਸਪ੍ਰੈਡ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਫਰੂਟ ਜੈਮ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:
- ਟੋਸਟ ਟੌਪਿੰਗ:
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੈਮ ਖਾਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦੇ ਟੋਸਟ ਜਾਂ ਬਰੈੱਡ ‘ਤੇ ਜੈਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ।
- ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਵੈਫਲ –
ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਵੈਫਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਸ਼ਿਰਪ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜੈਮ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਓਟਸ –
ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਵਿੱਚ ਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਓਮਲੈਟ ਵਿੱਚ ਜੈਮ, ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਬੀਜ ਮਿਲਾ ਦੇਣ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਹੇਲਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬਣ ਜਾਦਾ ਹੈ।
- ਸਮੂਦੀ –
ਫਰੂਟ ਜੈਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਐਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਜੈਮ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਲੈਡ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵੱਧ ਜਾਦਾ ਹੈ।
- ਪਰਾਠਾ ਰੋਲ –
ਭਾਰਤੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਰਾਠੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਸਾਦੇ ਜਾਂ ਆਲੂ, ਮੇਥੀ, ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ-ਅਧਾਰਤ ਪਰਾਠੇ ‘ਤੇ ਜੈਮ ਫੈਲਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਆਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ।
