Health News : ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਚਬਾਉਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਗਲਤ ਆਦਤ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ, ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਬੋਰਿਅਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਆਦਤ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੰਹ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਸਕਿੰਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਆਦਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਦਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਇਸਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ-ਕਿਹੜੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ-ਕਿਹੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
- ਆਰ.ਐਮ.ਐਲ. ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ. ਸੁਭਾਸ਼ ਗਿਰੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੰਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਸਤ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਖੂਨ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਆਮ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਨਹੁੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਦੰਦ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਸਣੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਟੇਡੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਵੀ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਇਹ ਆਦਤ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਵੀ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਕੇਮਿਕਲ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਹੁੰ ਚਬਾਉਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡੀਏ?
ਨਹੁੰ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਨਹੁੰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ, ਤਾਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਦਾ ਮਨ ਨਾ ਕਰੇ।
ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਨਹੁੰਆਂ ‘ਤੇ ਕੌੜੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਲ, ਪੈੱਨ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਖਿਡੌਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੈਣ ਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ।
ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ:
- ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਤਣਾਅ ਵੱਧਣ ’ਤੇ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
- ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਆਦਤ ’ਤੇ ਸਮੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
