Health News : ਸ਼ਰਦ ਨਵਰਾਤਰੀ ਹਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਿਸਨੂੰ ਦੁਰਗਾ ਪੂਜਾ (Durga Puja) ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਵਰਾਤਰੀ ਦੇ 9 ਦਿਨ ਮਾਂ ਦੁਰਗਾ ਦੇ ਨੌ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਵਰਾਤਰੀ ਦੇ ਨੌਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਵਿੱਤਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੌਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਭਗਤ ਸੱਚੇ ਮਨ ਨਾਲ ਮਾਂ ਦੁਰਗਾ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੇਵੀ ਦੁਰਗਾ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਵਤਾਰ ਲੈ ਕੇ ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਦਾ ਅੰਤ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਕੁਝ ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਰਸਮੀ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਸ਼ਰਾਬ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁੱਟੂ ਦਾ ਆਟਾ, ਸਮਕ ਦੇ ਚਾਵਲ, ਰਾਜਗੀਰ ਆਟਾ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨਰਾਤਿਆਂ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਨਵਰਾਤਰੀ ਦੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ:-
- ਕੇਲਾ –
ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੇਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਚਾਹ –
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਗੈਸ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਖਾਣੇ ਜਿਹੇ ਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਦਹੀਂ-
ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਦਹੀਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
