ਗੈਂਜੇਟ ਡੈਸਕ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ (Blue Light) ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਇਹ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਲੈਪਟਾਪ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਇਸ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੈਪਟਾਪ ‘ਚ ਡਿਸਪਲੇ ਸੈਟਿੰਗ ਨਾਲ ਮੈਨੇਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਲੈਪਟਾਪ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ ਵਾਰਮ ਲਾਈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਾਰਮ ਲਾਈਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਪਲੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ‘ਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।
ਕੀ ਹੈ ਫਾਇਦਾ ਪੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ?
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਡਿਸਪਲੇ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇਸ ਵਾਰਮ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਪੀਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਡਿਸਪਲੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਲੈਪਟਾਪ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਪੀਲੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਫਰਕ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖ ਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
