Health News : ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣਾ ਤਣਾਅ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੱਚੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰ ਇਸਨੂੰ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜ ਕੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਆਦਤ ਤੋਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ।
ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ?
ਨਹੁੰ ਕੱਟਣਾ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਇਕ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ – ਓਨੀਕੋਫੈਜੀਆ। ਲੋਕ ਨਹੁੰ ਕਿਉਂ ਕੱਟਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ? ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਬੋਰ ਹੋਣ, ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੱਟਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਨਹੁੰ
ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਟੇਢੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਸੂਰਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲਗਾਤਾਰ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰੇੜਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਟੁੱਟ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦਾ ਘਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਲੁਕਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਕੀਟਾਣੂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ
ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ।
ਨਹੁੰਆਂ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਸੁਆਦ ਲਗਾਓ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੈਨਿਿਕਓਰ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ।
ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਲਗਾਓ।
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ, ਪੈੱਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਓਨਾਈਕੋਫੈਜੀਆ ਤੋਂ ਕੌਣ ਪੀੜਤ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਓਨੀਕੋਫੈਜੀਆ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ
ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ
ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ
