Health News : ਕੌਫੀ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਇੰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਭਰ ਕਈ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਵੈਸੇ, ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ । ਹਾਂ, ਹਾਰਵਰਡ ਵਿਖੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵੀ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੌਫੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਜੀਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਮਾਨਸਿਕ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਸੁਚੇਤਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰਾਡਰੇਨਾਲੀਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਕੈਫੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ 3-11% ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਜਿਗਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ
ਕੌਫੀ ਜਿਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘਟਦਾ ਹੈ
ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ
ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿ ਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਨੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਜਾਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕੌਫੀ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਵੇਰੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਕੌਫੀ ਪੀਓ।
