Health News : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚੋਂ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਰਬਲ ਚਾਹਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 5 ਹਰਬਲ ਟੀ (ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰਬਲ ਟੀ) ਬਾਰੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਸਲ ਸਾਥੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੁਦੀਨਾ ਚਾਹ
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਠੰਢਕ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਸਗੋਂ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਵਰਦਾਨ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਗੈਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਰੀ ਚਾਹ
ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਨਾਮ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਟੇਚਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਾੜਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ।
ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 1 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ-ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ-ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਹ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਕੱਪ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦਾਲਚੀਨੀ-ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲੀ ਚਾਹ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਐਕ੍ਟਿਵ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫੈਟ ਬਰਨ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੁਲਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਾਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਕੱਪ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ
ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਇਹ ਚਾਹ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਛੱਡਣਾ ਕਿਉਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
